Dieta Antiinflamatoria: O patrón nutricional para combater a inflamación silenciosa e gañar lonxevidade
Alimentos ricos en polifenois, omega-3 e fibra para modular a inflamación celular de baixo grao e apoiar a saúde cardiovascular.
A Dieta Carnívora: O extremismo nutricional que arrasa nas redes sociais e os seus verdadeiros riscos
Análise das afirmacións da dieta carnívora exclusiva fronte á evidencia sobre o colesterol LDL, a microbiota e a deficiencia de fibra.
A Dieta Paleo a exame: Regreso ás orixes evolutivas entre acertos e contradicións
Puntos fortes de comer comida non procesada fronte a mitos sobre a suposta dieta dos nosos devanceiros cazadores-recolectores.
Dieta Cetoxénica (Keto): Fundamentos, promesas e a realidade de vivir sen hidratos de carbono
Mecanismo bioquímico da cetose, adaptación lipídica, prós e contras para o rendemento e a adherencia a longo prazo.
Xaxún intermitente: Máis alá da moda do 16/8, beneficios, mitos e como aplicalo con cabeza
Autofaxia, regulación da insulina e como implementar xanelas de xaxún sen estrés metabólico nin perda de masa muscular.
Benvido a Trebellos: A miña experiencia de vida e a miña forma de vela
Unha benvida sincera a Trebellos: a filosofía que guía este caderno de bitácora e como entendo o equilibrio entre saúde, deporte, finanzas e tecnoloxía.