Treino Funcional: Movimento real, agilidade e preparação física para o dia a dia
Treinar padrões de movimento universais (empurrões, trações, dobradiças e agachamentos) para melhorar a agilidade e prevenir lesões quotidianas.
Desporto
Treino de força, mobilidade, corrida e preparação física.
Pilates: Controlo do ‘core’, reeducação postural e alívio de dores cervicais e lombares
Fundamentos do método Pilates (solo vs máquina), ativação do transverso abdominal e melhoria do esquema corporal raquidiano.
Treino de Força: O pilar essencial da saúde metabólica, massa muscular e longevidade
Porque é que o estímulo muscular é a verdadeira medicina preventiva: sensibilidade à insulina, densidade óssea e envelhecimento ativo.