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A Dieta Paleo em análise: Regresso às origens evolutivas entre acertos e contradições
Pontos fortes de comer alimentos não processados face aos mitos sobre a suposta dieta dos nossos antepassados caçadores-recoletores.
Jejum Intermitente: Para além da moda do 16/8, benefícios, mitos e como aplicá-lo com cabeça
Autofagia, regulação da insulina e como implementar janelas de jejum sem stress metabólico nem perda de massa muscular.
Dieta Cetogénica (Keto): Fundamentos, promessas e a realidade de viver sem hidratos de carbono
Mecanismo bioquímico da cetose, adaptação lipídica, prós e contras para o desempenho e a adesão a longo prazo.
Bem-vindo a Trebellos: A minha experiência de vida e a forma como a vejo
Uma boas-vindas sincera a Trebellos: a filosofia que orienta este diário de bordo e como entendo o equilíbrio entre saúde, desporto, finanças e tecnologia.