Pilates: Control del ‘core’, reeducación postural y alivio de dolores cervicales y lumbares
Fundamentos del método Pilates (suelo vs máquina), activación del transverso abdominal y mejora del esquema corporal raquídeo.
Deporte
Guías prácticas y análisis objetivos sobre diversas disciplinas deportivas y actividad física: fuerza, entrenamiento funcional, atletismo, carrera a pie, hyrox, crossfit, natación y deportes de resistencia.
Entrenamiento Funcional: Movimiento real, agilidad y preparación física para el día a día
Entrenar patrones de movimiento universales (empujes, tracciones, bisagras y sentadillas) para mejorar la agilidad y prevenir lesiones cotidianas.
Entrenamiento de Fuerza: El pilar esencial de la salud metabólica, masa muscular y longevidad
Por qué el estímulo muscular es la verdadera medicina preventiva: sensibilidad a la insulina, densidad ósea y envejecimiento activo.