Lebensmittel reich an Polyphenolen, Omega-3 und Ballaststoffen zur Modulation der niedriggradigen Zellentzündung und zur Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Eine Analyse der Behauptungen der reinen Fleischdiät im Vergleich zur wissenschaftlichen Evidenz über LDL-Cholesterin, das Mikrobiom und den Ballaststoffmangel.
Die Stärken des Verzehrs unverarbeiteter Lebensmittel im Vergleich zu den Mythen über die angebliche Ernährung unserer Vorfahren, der Jäger und Sammler.
Biochemischer Mechanismus der Ketose, Fettadaptation, Vor- und Nachteile für die Leistung und die langfristige Durchhaltbarkeit.
Autophagie, Insulinregulation und wie man Fastenfenster ohne metabolischen Stress und ohne Verlust von Muskelmasse umsetzt.
Ein aufrichtiges Willkommen bei Trebellos: die Philosophie, die dieses Logbuch leitet, und wie ich das Gleichgewicht zwischen Gesundheit, Sport, Finanzen und Technologie verstehe.
